在办公室里工作，难免会受到干扰。原本需要你集中注意力、容不得一丝分心的任务往往会因为一些干扰而功亏一篑。如果你不信，不如来做个挑战吧！记录下你每天遇到的所有干扰（干扰者），看看有哪些干扰是可以避免的。之后，利用作者提供的四种策略来减少干扰和分心之事吧。
23分15秒。
如果你在工作过程中受到干扰的话，平均需要23分15秒才能恢复工作效率。
根据最近的一项研究结果，每工作一小时大约会被干扰四次。这就相当于每工作十五分钟就会被干扰一次。
每当你以最高效率工作十五分钟之后，你就又需要23分15秒来恢复到次优工作状态。
我不清楚大家的情况，但这一等式似乎对我非常不利。我也没有那么多的时间可以用来恢复效率，我想你们也差不多。
持续高效工作的秘诀
让我稍微解释一下上面说的内容吧：最近，有一项研究旨在明确对程序员工作质量影响最大的因素。
最终结果如何呢？
尽管研究衡量了包括经验、单个项目所花时间等多个指标，但是对工作质量影响最大的一个因素却是：高效、拥有高生产力以及高质完成工作的程序员是那些能够消除分心的人。
诚然，我们不会都是程序员。但我觉得这一结果其实也适用于任何需要高注意力以及创造力的工作。
评估损害：计算办公室分心之事的成本
尽管干扰这件事不可能完全被消除，但我们还是能找到一些办法，将其减少至更为合理的程度（不至于影响工作效率）。但是首先，你必须弄清楚干扰带来的危害，这一点非常重要。
不妨在接下来三天时间，写一篇日志，记录下你每天遇到的所有干扰（干扰者）。记住，其中一位主要干扰者也许就是你自己。
毕竟，你在项目中途查看电子邮件、回复短信或是浏览Facebook的频率是多高呢？
想不想尝试一下呢？
你需要
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